Hyvinvointiviikonloppu 20.-21.5.2023 Poukamassa
Nauti luonnosta ja meren raikkaasta tuulahduksesta, tue hyvinvointiasi lempeällä liikkeellä, herkullisella ja ravitsevalla kasvisruoalla, rennolla yhdessäololla ja pehmeillä yöunilla.
Poukaman hyvinvointiviikonloppu soveltuu kaikille jotka haluavat pitää oman kehon ja mielen hyvinvoinnista huolta.
Sara & Katri ohjaavat hyvinvointiviikonlopun harjoitteet ammattitaidolla ja ryhmän toiveet huomioiden.
Ohjeita osallistujille
Lisätiedot ja kysymykset
Hyvinvointiviikonlopun yleisistä järjestelyistä kuten majoituksesta, ruokailuista jne voit laittaa kysymyksesi sähköpostilla tapahtumat@elamyspoukama.fi
Harjoitteista lisätietoja voit kysyä Saralta sähköpostilla sara.arvonen@gmail.com
Majoitus
Hyvinvointiviikonlopun majoitus on 2 hengen huoneissa Hotelli Poukamassa.
Varauksen yhteydessä voit kertoa mahdollisen toiveesi huonekaverista.
Voit myös osallistua retriittiin ilman majoituksen varausta.
Tarjoilut retriitin aikana
Poukaman keittiö tarjoilee hyvinvointi viikonlopun vieraille maukasta ja lähialueen tuottajien raaka-aineista valmistettua kasvisruokaa.
Menut on suunniteltu yhdessä hyvinvointiviikonlopun ohjaajien kanssa.
Ilmoitathan varauksen yhteydessä mahdolliset allergiasi ja muut ruokailuihin vaikuttavat asiat
Tervetuloa upeaan Porvoon saaristoon !
Hyvinvointiviikonlopun ohjelma
(muutokset mahdollisia):
Lauantai
12.00 Majoittuminen
13.00 Tervetuloa & viikonlopun sisältö
13.30 Kirkkoveneretki läheiseen saareen, läsnäoloharjoitus ja lounas laavulla
16.00 Pilates
17.00 Lempeä jooga
18.00 Illallinen
19.00 Pehmeät löylyt ja palju
21.00 Hyvän yön-rentoutus äänimaljoilla, tarjolla iltapalaa ja kaakao
Sunnuntai
7.30 Kehoa herättelevä jooga
8.30 Aamupala
10.30 Kävelymeditaatio luonnossa
12.30 Lounas ja kiitokset
14.00 Huoneiden luovutus
Katrin esittelyt:
Katri on kouluttautunut matto- ja laitepilatesohjaaja Ohjaajana Katri on lempeä, kannustava ja huumorintajuinen. Katrin tunneilla on rento ja välitön tunnelma sekä kaikki ovat tervetulleita juuri sellaisena kuin ovat. Pilates on oiva tapa parantaa kehotuntemustaan sekä syventämään keho-mieli yhteyttä.
Saran esittely:
Olen koulutettu RYT200 joogaopettaja. Joogatunneillani välittyy rauha ja lempeä ohjaus. Tunneillani yhdistyvät hathajoogan perinteet sekä virtaava flowjooga.
Kuvaus joogasta:
Lauantain joogaharjoitus on lempeää, sallivaa hathajoogaa, kaikille sopivaa. Joogaharjoituksella edistetään kehon ja mielen hyvinvointia.
Sunnuntaiaamun herättelevässä joogassa yhdistyy hathajoogan pehmeys ja flowjoogan virtaavuus tuoden energiaa koko kehoon.
Kuvaus kävelymeditaatiosta:
Aistitaan luontoa ja liikettä yhdessä, mutta hiljaisuudessa. Ulkona tehty kävelymeditaatio tyhjentää mieltä ja virkistää.
