Skip to main content

Hyvinvointiviikonloppu 20.-21.5.2023 Poukamassa

Nauti luonnosta ja meren raikkaasta tuulahduksesta, tue hyvinvointiasi lempeällä liikkeellä, herkullisella ja ravitsevalla kasvisruoalla, rennolla yhdessäololla ja pehmeillä yöunilla. 

Poukaman hyvinvointiviikonloppu soveltuu kaikille jotka haluavat pitää oman kehon ja mielen hyvinvoinnista huolta.

Sara & Katri ohjaavat hyvinvointiviikonlopun harjoitteet ammattitaidolla ja ryhmän toiveet huomioiden.

Jooga retriitti Porvoo
Hyvinvointia joogan parissa porvoossa

Ohjeita osallistujille

Lisätiedot ja kysymykset

Hyvinvointiviikonlopun yleisistä järjestelyistä kuten majoituksesta, ruokailuista jne voit laittaa kysymyksesi sähköpostilla tapahtumat@elamyspoukama.fi

Harjoitteista lisätietoja voit kysyä Saralta sähköpostilla sara.arvonen@gmail.com

Majoitus

Hyvinvointiviikonlopun majoitus on 2 hengen huoneissa Hotelli Poukamassa.

Varauksen yhteydessä voit kertoa mahdollisen toiveesi huonekaverista. 

Voit myös osallistua retriittiin ilman majoituksen varausta.

Tarjoilut retriitin aikana

Poukaman keittiö tarjoilee hyvinvointi viikonlopun vieraille maukasta ja lähialueen tuottajien raaka-aineista valmistettua kasvisruokaa.

Menut on suunniteltu yhdessä hyvinvointiviikonlopun ohjaajien kanssa.
Ilmoitathan varauksen yhteydessä mahdolliset allergiasi ja muut ruokailuihin vaikuttavat asiat

Tervetuloa upeaan Porvoon saaristoon !

Hyvinvointiviikonlopun ohjelma

(muutokset mahdollisia): 

Lauantai 

12.00 Majoittuminen  

13.00 Tervetuloa & viikonlopun sisältö  

13.30 Kirkkoveneretki läheiseen saareen, läsnäoloharjoitus ja lounas laavulla  

16.00 Pilates  

17.00 Lempeä jooga  

18.00 Illallinen  

19.00 Pehmeät löylyt ja palju  

21.00 Hyvän yön-rentoutus äänimaljoilla, tarjolla iltapalaa ja kaakao 

Sunnuntai 

7.30 Kehoa herättelevä jooga  

8.30 Aamupala  

10.30 Kävelymeditaatio luonnossa  

12.30 Lounas ja kiitokset 

14.00 Huoneiden luovutus 

Katrin esittelyt: 

Katri on kouluttautunut matto- ja laitepilatesohjaaja Ohjaajana Katri on lempeä, kannustava ja huumorintajuinen. Katrin tunneilla on rento ja välitön tunnelma sekä kaikki ovat tervetulleita juuri sellaisena kuin ovat. Pilates on oiva tapa parantaa kehotuntemustaan sekä syventämään keho-mieli yhteyttä. 

Saran esittely: 

Olen koulutettu RYT200 joogaopettaja. Joogatunneillani välittyy rauha ja lempeä ohjaus. Tunneillani yhdistyvät hathajoogan perinteet sekä virtaava flowjooga. 

Kuvaus joogasta: 

Lauantain joogaharjoitus on lempeää, sallivaa hathajoogaa, kaikille sopivaa. Joogaharjoituksella edistetään kehon ja mielen hyvinvointia. 

Sunnuntaiaamun herättelevässä joogassa yhdistyy hathajoogan pehmeys ja flowjoogan virtaavuus tuoden energiaa koko kehoon. 

Kuvaus kävelymeditaatiosta: 

Aistitaan luontoa ja liikettä yhdessä, mutta hiljaisuudessa. Ulkona tehty kävelymeditaatio tyhjentää mieltä ja virkistää.