Ryhmäliikuntaa Poukamassa 4.2.2023

Olen Anna Räisänen, porvoolainen liikunannanalan monitoiminainen.

Ryhmäliikuntaa olen ohjannut jo 26 vuoden ajan ja rakkaus ohjaamiseen on aina ollut ja on vahvaa edelleen.

Nyt vihdoinkin aikataulut antaa myöden sille, että saan liikuttaa ihmisiä myös täällä Porvoossa.

Vahvuuteni ohjaajana on ehdottomasti monipuolisuus, pitkä kokemus ja lukuisten koulutusten ja ohjaustuntien myötä karttunut ammattitaito, sekä taito huomioida erilaiset yksilöt myös ryhmässä. Siksi uskallankin suositella tuntejani ihan kaikille ja tulemaan rohkeasti kokeilemaan, oli kuntotaso tällä hetkellä mikä vaan. 

Ensimmäisiksi kokeilutunneiksi Poukamaan, valitsin seuraavat tunnit, joissa aloittelijatkin pysyvät mukana ja kokeneemmat jumppaajat saavat myös varmasti haastavampien liikevariaatioiden myötä tehokkaan treenin tehtyä. 

Olet siis lämpimästi tervetullut juuri sellaisena, kuin olet! 

Tunnit la 4.2.2023

Klo 10.00 BODY 45min

Tehokas, mutta helppo treeni oman kehon painolla koko vartalolle.
Tunnilla annetaan liikkeistä helpompia, sekä haastavampia variaatioita, joten tunti sopii eritasoisille liikkujille. Tunnilla ei ole vaikeita askelsarjoja, eikä hyppyjä.

Klo 11.00 FASCIAMETHOD 45min

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä.
Tällä tunnilla keskitymme myofaskiaaliseen liikkuvuusharjoitteluun ja dynaamiseen täsmävenyttelyyn kireille lihaksille. FasciaMethod- harjoittelu ennaltaehkäisee vammoja, edistää palautumista ja kuntoutumista sekä parantaa liikkuvuutta ja suorituskykyä. Harjoitteet ovat yksinkertaisia ja kaikille helppoja oppia.

Voit myös toki laittaa minulle kysymyksiä jumpista mikäli mietit sopiiko ne sinulle.

Jumpat edulliseen tutustumishintaan

Nämä jumpat nyt todella edulliseen tutustumishintaan, jotta mahdollisimman moni pääsisi mukaan kokeilemaan. 

1 jumppa 6€ 

2 jumppaa 10€

Ilmoittautuminen etukäteen anna.raisanen1@gmail.com

Voit maksaa jumpan paikan päällä. 

Ryhmäliikuntaa Poukamassa
Ryhmäliikuntatunnit Poukamassa

© Kokouspoukama | Rekisteriseloste